Занятия по субботам 13.45 — 15.00

Соматические упражнения – это простые, медленные движения, выполняющиеся в комфортном положении в основном лежа на полу. Они постепенно размягчают зажатые мышцы при помощи одновременного движения и осознавания, помогают развивать телесную чувствительность.
Уровень физической подготовки: ЛЮБОЙ

В результате занятий:

· ваше тело научится расслабляться и чувствовать легкость при каждом движении

· ваше дыхание станет свободней

· улучшится координация и увеличится амплитуда движений

· вы ощутите больше энергии в теле

· ваши движения станут свободными и грациозными

· вы приобретете большую гибкость

· вы научитесь самостоятельно избавляться от напряжения и боли в теле

· вы начнете получать больше удовольствия от движения

План уроков:
1 УРОК: Управление мышцами-сгибателями живота.
2 УРОК: Управление мышцами-разгибателями спины. 
3 УРОК: Управление мышцами талии. 
4 УРОК: Управлением мышцами, вращающими туловище. 
5 УРОК: Управление мышцами области тазобедренных суставов и ног.
6 УРОК: Управление мышцами шеи и плеч. 
7 УРОК: Улучшение дыхания. 
8 УРОК: Объяснение и улучшение походки.
9 УРОК: Кошачьи потягивания (набор движений, вытекающих из каждого урока)

Курс ведёт: Кадырова Елена 

сертифицированный инструктор по соматике Т.Ханны, ассистент института Института соматического обучения Ингла (ИСОИ) (hanna-somatics.ru)